Almás-fahéjas smoothie dióval

Nálam az alma és a fahéj egy olyan páros, amit mindenben szeretek. Legyen az péksütemény, torta, keksz, muffin vagy akár egy húsétel, de simán csak joghurttal vagy zabpehellyel is szívesen fogyasztom.
Ha megkérdeznék, hogy fahéj vagy kakaó nehezen tudnék dönteni, mert egyformán szeretem mind a kettőt.

A fahéj egyébként jó hatással van a koleszterinre, az alma pedig az egyik legegészségesebb gyümölcs közé tartozik és mivel a héjában van a legtöbb vitamin és antioxidáns, ezért ne hámozzuk meg, ha nem muszáj. Az alma magas falvonoid tartalommal rendelkezik, ami erősíti az immunrendszert, védi a májat, emésztő segítő hatása van... Ezek mellett magas A vitamin és C vitaminnal rendelkezik, segít a székrekedésben, a koleszterinszint csökkentésében és cukorbetegeknek is ajánlott. Ásványi anyagokban is gazdag: cink, szelén, kálcium, jód, magnézium, vas.

Minden nap uzsonnára vagy tízóraira elfogyasztok egy almát és segít az éhség érzetet is leküzdeni, mert eltelít.

Almás-fahéjas smoothie dióval
Hozzávalók:
1 közepes alma
1 kk. fahéj
150 g sűrű joghurt
1 dl tej
1 ek. dió

Elkészítés:
Tej kivételével tegyünk mindent a turmixgépbe. Turmixoljuk krémesre, majd hígítsuk tejjel.